Att vara i nuet eller mindfulness

Mindfulness, att vara i nuet, att använda de fem sinnena för att upptäcka, uppleva och vara här och nu. Det är inne, högaktuellt och viktigt. Att leva livet som det är. Att vara närvarande i livet och i dig själv. Att ha kontakt med ditt inre och dina känslor och ta in vad som sker. Att kunna acceptera och tillåta att det är så här det är är. Att känna hur luften fyller dina lungor med daggfriskt syre, känna kylan och fukten från dimman smeka dina kinder och samtidigt lyssna till ljudet när du går genom skogen. Känna när foten sjunker ner i mossan, höra kvisten som kanske knäcks av ditt fotsteg. Känna doften av tallbarr som ännu är daggvåt av nattens dimma som smeker över talltopparna. Se höstens hela färgpalett som används till att måla naturen så som den störste konstnär och kunna vara i den stunden. Släppa tankar på alla måsten, på det som var i går och det som kanske kommer i morgon, bara vara... Här och nu i vår fria natur.

                     
  God kväll mina vänner, andas lev och njut........ här och nu :) Var rädd om varandra