Werinas Sheldon

Vissa dagar tar det emot. Man är liksom inte sugen att träna eller göra många knop alls. Vill dra ett täcke över huvudet eller krypa upp i soffan och läsa eller stirra in i brasan. I dag var en sådan dag.

Tanken var att ut ett pass på skidor men lusten inföll sig inte. Benen var sega, fick mjölksyra i vaderna när jag gick upp för trappen. Många i min närhet är sjuka och jag försöker göra allt för att inte bli det jag också.

Tog en promenad i snövädret med dottern och fina vovven som fyller 5 år idag. Moddigt i snön och lite blåsigt men uppfriskande. Lagom motion för dagen.

Tog istället en tur till Rackartyg men hittade inget jag direkt ville ha, Möjligen ett tyg till sommarstugan men den ligger inbäddad i snö just nu så det får vänta. Däremot hitta jag rosa vackra tulpaner i butiken som nu pryder mitt bord.

Eftermiddagen spenderades på kalas för självklart ska man fira allt man kan. Eller hur? Alla tillfällen man kan få att träffas och umgås är härligt så stort Grattis på din födelsedag Werinas Sheldon.

Nu blir det film och lördagsgodis. Trevlig kväll!

Tröghet stärker gäddhänget

När jag gick från jobbet igår hade jag tänkt att vila och ta det lugnt på kvällen. Det hade regnat under dagen och den fina snön som gjorde träden så vackra hade blivit till vattendroppar och trädens grenar var gråa och trista.
Kommer ut i regnet och känner verkligen att vädret gäckar oss. Dagen innan när jag har min träningsgrupp vid skidstadion så är tempen minus tolv grader och flera frös om händerna. Nu visade termometern 3 plus och spöregn!!!
Åker hem och äter lite kvällsmat och sen kommer längtan att ut i spåret ändå. Förhandlar med mig själv och tänker att jag ska stanna hemma i värmen och se på lite tv eller läsa. Efter en liten stund tar lusten över och jag klär ut mig till skidåkare.

Utomhus är det 1 plusgrad och regnet börjar övergå till snöblandat regn och mera snö. Det finns inte tid till vallning så det blir att ta skateskidorna. Inte det bästa valet egentligen, men jag slipper kladda med klister och kommer ut i spåret lite snabbare.

För i sinnet skiner alltid solen

Att åka skate i blöt nysnö är som ni som åkt skate vet väldigt tungt. Man får ta i för att överhuvudtaget komma framåt. När man stannar i utförslöporna innan backen planat ut är lite psykologiskt tungt och nog slet jag ont allt. Men jag valde ju själv och det var ju det här jag ville så jag åkte två varv på 7,2 km spåret och njöt i blötsnö och supertunga spår. Perfekt träning för gäddhänget dvs tricps :)

Inser att jag är lite knasig eller så är jag just precis bara jag. För det är ju såhär jag är. Jag vill göra det jag vill och nu gjorde jag det. Väl hemma var jag helt genomblöt ända in på kroppen, men vad gör väl det när det finns varmvatten att duscha i och torra kläder.


I dag är det nollgradigt, nysnö och jag lovar att spåren är glatta och jag kan sitta i min fåtölj och ta en skön vilodag för just i dag känns vila rätt för mig. Sån är jag, tränar när jag har lust, vilar när jag vill, så nu sitter jag still.
Trevlig kväll!!

Mora, skate och klassiskt på en och samma dag

Efter en tur till Mora i dag är jag besökte lasarettet för en privat sak passade jag på att hälsa på mina "gamla" kollegor på avdelningen. Det är så härligt att få komma dit och känna lite av den arbetsgemenskap och glädjen jag kände när jag arbetade där. Hade jag inte bott så långt ifrån hade jag inte bytt arbetsplats, men nu är jag ändå lyckligt lottad och trivs kanonbra på min nya arbetsplats. Kan dock sakna lite av det praktiska arbetet, men var sak har sin tid och jag mår bra av att slippa åka bil 2 timmar varje dag. Så jag gjorde rätt i det svåra valet, men som sagt så roligt att träffa er alla där borta å 61:an. Ni finns i mitt hjärta.




Efter att ha intagit en god semla och kopp kaffe åkte jag hem och bytte om för ett träningspass. Snabbare att byta om har jag nog aldrig varit. Efter femton minuter var jag i skidspåret redo att köra ifatt lilla P och hennes hund. Vi skulle träffas och hon stack lite före mig. Solen sken och det var 9-10 minusgrader. Helt sagolikt i skogen och det var bara att sätta fart, men oj vad trögt det gick. Mina ben var trötta, tekniken var som bortblåst och det var kämpigt. Försöker ta i och kommer till slut upp till delningen på tolvan o femton. Där står de och väntar på mig, en hund som vrålar av glädje, lilla P och en annan kvinna som samtalar med varandra. Tack o lov nu fick jag pusta ut. Att sticka iväg ouppvärmd i full fart är drygt.
Vi åker Skinnarloppspåret och det är så fantastiskt vackert ute på myrarna med rimfrost och snö som gnistrar i solljuset. Vem som helst kan bli poet en sådan dag när solen är på väg ner bakom trädtopparna. Det enda var väl det att mina skidor gick tungt i den kärva snön och mina ben var definitivt inte pigga, men vi kom runt och ner till bilen igen efter 15 km åkning. Allt som inte dödar härdar. Eller som Paolo Roberto säger, trötthet är bara vekhet som ska ut :)


Snabbt hem o äta, duscha och sen iväg med klassiska skidor för att hjälpa ett gäng glada skidåkare att få tekniken att stämma lite bättre. Så det blev en och halv timme till i spåret denna dag.

Snart 83 år och intervaller, en bra kombo?

Mötte pappa i skidspåret igår, inget ovanligt alls med det. Han åker ofta bakspåret och nu skulle han säkert se om han mötte mig. Så vid Kvarnstensbrottet möter jag "gubben".
Han hade åkt lugnt från Kruthuset, dvs därifrån Kruthuset en gång stod för det är rivet sen några år tillbaka, men alla vet ju var Kruthuset låg och då heter det så. ( Precis som Koppis, gamla macken som numer heter Shell men som en gång i tiden hette Koppartrans. Liksom varför byta namn när alla vet. Hej hopp turist, du får väl ta reda på om du kommer hit ;)


Hur som, pappa kommer alltså o jag står och dricker lite och han säger att det går tungt. Jag svarar att jag är också trött. Men som vanligt hör han inte utan pratar vidare....
-" Jag ska köra några intervaller nerifrån myren upp hit till Kvarnstensbrottet" säger han.
-Men va f-n (inte ofta jag svär till pappa) om du är trött ska du väl inte köra intervaller?? Åk med mig tillbaka istället.
-"Jo men jag är inte trött det sättet. Jag ska bara köra 5 stycken 3minuters intervaller"


Och just i denna stund inser jag att han är vuxen nog att veta vad han gör. Det är hans liv och han har bara oss och sin träning. Träning är det viktigaste i livet eller vi kommer faktiskt före , men sen är träningen viktigast. Så låt han köra sina intervaller.
Vi säger Hejdå och åker åt varsitt håll.
På väg tillbaka tänker jag på pappa och hur han älskar skidåkningen. Till saken hör att han åkt 3 (!)mil  på lördagen och idag intervaller!!


Jaja älskade pappa är ju bara inne på sitt 83 år, så det är självklart att han ska välja själv. Kör hårt pappa, jag älskar dig och unnar dig dina intervaller.

Hur världen kan uppfattas av stadsbor o lantisar

Tänker på hur olika vi uppfattar världen beroende på vad vi har för egna upplevelser.
Igår hade jag två härliga människor på teknikkurs i längdskidåkning. De kom från Stockholm och var inte vana att åka skidor, men var löpare på motionsnivå. Hade bland annat sprungit halvmaran i Stockholm.
Efter ett tag när de åkt och gjort lite övningar säger kvinnan:


"Var springer ni egentligen?"
"Hur menar Du då?" svarar jag
"Jamen nu när det är snö och mörkt. För vi kan ju springa i bostadskvarter i Stockholm, men ni har ju bara riksvägen och där kan man ju inte springa. Jaja jag förstå om man bor här inne i stan, men mer ute på landet alltså. Var springer man då?"


Då gick min hjärna några varv, tankar snurrar. Herre min Skapare tror dom att riksvägen är enda vägen som sammanbinder alla byar genom landet? Har de aldrig sett en karta?
Drar ett andetag och svarar.


" Jag sätter på mig pannlampan och springer ut i skogen antingen obanat, efter skogsväg eller längs skoterleder så slipper jag vara rädd för mördare och våldtäktsmän, bara ett annat vilt djur men de har bara ärliga avsikter, antingen äter de upp mig eller så springer de ifrån mig".


Det svaret följdes inte av någon mera följdfråga.


Tänker då tillbaka på min barndom när vi var uppe i Sälen och bodde i en sportstugan. Då hade vi åkt liften upp vid Högfjällshotellet för att åka skidor. Jag minns att jag frågade mamma vad som fanns bortom liften, åt andra hållet än själva slalombacken. Jag fick då till svar att det inte finns någonting.
Herregud ingenting???
Detta satte fart i min tankeverksamhet, fanns ingenting?
Var det ett stort hål? Var det svart? Kunde man trilla i? Kunde jag aldrig komma tillbaka om jag kom för långt från liften?
Ja frågorna var många i mitt huvud och att vara fem år och ha alla dessa frågor att tänka på gjorde mig sen skiträdd för att snabbt som attan släppa släpliften och vända om nedåt backen så jag inte skulle komma till INGENTING.

Teknikkurs med AktivX

Igår kväll var det dags för teknikkurs på längdskidor, klassisk åkning. En grupp på 10 personer ska förbättra sin teknik på skidor med mig som instruktör för AktivX räkning!
Längdåkning handlar om balans, tyngdöverföring och timing samt koordination. Att få till detta är inte alltid helt lätt och alla och då menar jag verkligen alla har alltid något som kan finslipas på oavsett hur länge man åkt skidor. Till och med världseliten nöter teknikdetaljer.
Den klassiska åkningen har dessutom fem olika växlar som används. Jo precis som när man kör bil så tänker man växlar.
Växel 1 = saxning (upp med blicken)
Växel 2 = diagonal (tyngdöverföring, alla kilona ska över på en skida i taget)
Växel 3 = stakning m. frånskjut (timing, all kraft i frånskjutsbenet)
Växel 4 = stakning ( upp med överkroppen fall framåt, och använd mage och överkropp)
Växel 5 = fartställning ( låg tyngdpunkt och avslappnad kropp, följsam)

Det är många saker att tänka på och allt ska ske under någon liten sekund i en följsam rörelse. Dessutom får du sällan bakhalt när du vågar lita till din balans och verkligen våga flytta över alla dina kilon på en skida i taget och glida så du utnyttjar skidan till det färdmedel det ändå är. Det ska vara Tajming i rörelsen  likt en pendel utan stopp i lugna och harmoniska rörelser och när allt stämmer en vacker vårvinterdag i spåret då är all tid du lagt ner på att lära dig tekniken inom längdskidåkning värd varje sekund.

För att komma dit till det njutbara får man börja från grunden. Det går aldrig att hoppa över ett steg för förr eller senare måste du tillbaka och hämta upp det du saknar för att få en helhet. Så därför: Ta av dig stavarna och kör utan dem, då hittar du balansen, får tyngdöverföringen, tänk på pendeln och tajmingen och styrkan kommer på köpet.

Efter 1,5 timmes kursande med glada duktiga och härliga skidåkare så tog jag själv en kort skidrunda på 7,2 km. Underbara spår, fantastiska skidor och efter 1,5 timmes uppvärmning med gruppen utan stavar gick det undan för kärringen i spåret :)

                                              

Tillbaka

Insåg just att jag inte skrivit på över en månad dvs inte sen förra året. Men livet går ju sin gilla gång med arbete och familj och förståss en massa elände ute i världen. Nyheterna är fullproppade med tragedier, mord, inbrott, svält misshandel, missbruk och annat som inte ger några positiva inputs. Därför tänker jag inte ägna min blogg och det jag skriver åt annat än sånt som gör mig glad. Kanske sånt som gör någon annan glad eller som kan inspireras av.
`
Jag är glad i dag. Jag har ett arbete som jag trivs med och som jag såklart varit på idag. Alltid spännande att arbeta med människor, ingen dag är den andra lik. Mer än så säger jag inte om jobbet heller för min blogg handlar inte om arbetet. Min blogg handlar som sagt om mig och om vad som gör mig glad, vad som får mig att må bra.
För att må bra ska kroppen vara i balans och för det krävs lite olika saker. Träning och avslappning och MASSAGE. Så måndagkväll innebar lite lyx med massage i 1 timme. Så nu känns det som axlarna siter långt ner på kroppen och jag mår gott invirad i en filt framför brasan med en liten vovve bredvid mig. En perfekt måndag med andra ord. (Förutom en försäljare som ringde o småstörde, men jag valde att inte bli irriterad, hon gjorde ju bara sitt jobb).


Idrottsgalan kan börja, men innan dess hinner jag dregla lite över några underbara ställen jag ska besöka i höst eller vad sägs om detta?

In my Dreams, men snart så....
(lånad bild )

Trevlig kväll!