Vårdag

Första riktiga vårdagen!! Fågelkvitter, sol och värme, kan man bli annat än glad?
Det bildas vattenpölar av snön som smälter, det droppar från taken och det är kärlekskvitter i fågelsången. Det är dessa dagar jag önskade att jag kunde flexa ut från jobbet och bara vara i nuet utomhus.
Alla borde få ett antal dagar som skulle vara ämnade att ta ut när solen skiner för att få ljuset och värmen, för att få samla energi och bygga på sitt hälsokonto så att dagarna som är lite mindre soliga och glädjefyllda orkas med. Jag tror att vi människor skulle prestera bättre på jobbet om vi hade förmånen att exempelvis 7 dagar vore avsatta till motion och rekreation. Dessa dagar skulle då ägnas åt friskvård med någon form av pulshöjande aktivitet som kropp och själ mår bra av. Inte för att ligga inne och vila utan återhämtning i form av motion i friska luften. Men nu har vi inte den förmånen utan då får man glädjas åt att ha ett arbete som slutar kl. 17 och efter det så hinner jag ju ändå ut och lyssna till fågelsången.


Körde ett lugnt löppass med Pernilla och Challe, men när de drog hem så fick jag fortsätta ytterligare 3 km till mig. Så 8,5 km i strålande sol under 49 minuter, det är livskvalitet det. Kvalitetstid med dottern samtidigt som hjärnan rensas från agens arbete och man får ny energi.
Så testa, ge er ut en stund och vill ni inte springa så ta en promenad. Och när det spritter i benen en vacker dag ta några löpsteg och varva med gång. Jag lovar, ni blir gladare, piggare och mår mycket mycket bättre. De där dammtussarna i hemmet de ligger garanterat kvar till en annan dag, så skit i städningen och vårda och investera i din egen kropp och själ istället.

Himlen brann i kväll nästan lika mycket som på denna bild där solen går ner bakom Hållfjället vid Ottsjön

Vilodag

Vilodag och lite städning i hemmet. Så det blev en rask promenad på lunchen, 3,5 km hann jag med i sällskap med dotterns hund. Det är så skönt att få hinna ut en sväng mitt på dagen och få lite frisk luft. Eftermiddagens arbete går så mycket lättare så.
Hade möjlighet att flexa en timme från jobbet och solen sken så vackert. Uträttade ett snabbt ärende och åkte hem. Dammsugaren stod redan framme, redo att användas, men jag hade j dammsugit en del redan i morse så valet var enkelt. Solen och dagsljuset lockade mer än städning.
Raskt på med träningskläder och sen fick det bli ett superkort löppass på 3,5 km i 5,18 fart. Insöp den underbart härliga luften, asfalten har kommit fram på vissa ställen och vissa är fortfarande täckta av is och snö, men et gick att springa i Salmon trail skorna utan att halka.
Plus 8 grader! Våren kommer för fort. Vill ha kyliga nätter och soliga dagar så det blir skare att åka skate på. Helst då lördag o söndag, men Smhi lovar annat.


Efter löppasset så blev de 3,5 km promenad i rask takt hemåt med lite löpskolningsövningar inlagda.
Klart roligare än städning!!
Men jag hann i allafall skura duschen och dottern tog disken. En go dag!

Dagens pass för kommande HKT

Körde ett kombipass i dag, måste vänja kroppen vid långvarigt arbete men på ett skonsamt sätt då det blir minst en ultramara i år. Hade gärna testat några fler men de jag skulle vilja testa ligger fel i tiden och under våren vet jag inte om jag hunnit förbereda kroppen för den belastning som det innebär. Dessutom vet jag ju egentligen att jag tycker om att bara springa själv men det är de där olika platserna som vore roligt att springa på och då är tävlingar ett sätt att ta sig i kragen och ta sig dit på.
Men i dag körde jag först ett skatepass i sällskap med storebror under 10 km och med maken i 21,4 km. Tyvärr var jag inte pigg, stumma och stela ben men jag kämpade i alla fall på och snittfarten vi höll var 3,58 min/km. Solen kom mot slutet och bara att få åka med maken är ju fantastiskt, det händer inte så ofta. Dessutom var det så kul att han kände sig piggare än mig, det unnar jag honom. Värre var det ifjol när han mest var sjuk hela tiden och kraftlös.
När vi åkt klart bytte jag skatepjäxorna till icebugs löparskor och sprang hem via skoterled och väg. Alltså att börja springa när benen känns som timmerstockar är inte skönt kan jag säga, men perfekt att mjuka upp lårmusklerna. Så i lugn fart sprang jag 5,65 km hem och därmed var helgens kombipass klart utan att slita alltför mycket på kroppen. Fler sådana ska det bli för att få ihop aktiv tid och vänja kroppen som sagt vid långvarigt arbete för det kommer det att bli när jag och Pernilla ska springa Höga kusten trail Marathon över stock och sten. Dessutom ska fotstyrka tränas och mycket obanad terräng med en hel del backlöpning och inte att glömma bort att springa utför är ett måste om denna terräng ska fixas med benen i behåll. Härlig utmaning!!

 

Ångest

Ångest

 

När ångest dövas en stund utav sprit

och nykterhet väcker den åter till liv

En oxascand eller två

En grogg när ingen ser på

Du är kung för en kväll

Men till natten är du jagad av vånda och mardröm

En orolig sömn och ingen skön dröm

Du vaknar sjöblöt i svett med ångest i bröstet och

Ånger för vad du åter har gjort

Du skakar och darrar när du letar dig fram till

Flaskan med spriten som bränner din mage och hals

Åter gryr dagen med ångest, oro och gråt

Och kanske ett och annat förlåt

 

 

Anneli Fagerlund

Jag har alltid sagt att denna blogg inte ska handla om jobb, men nu gör jag det ändå. Det känns så viktigt att dela med sig av vad som kan ske. Att alkoholen inte hjälper mot ångest. Att alkohol inte ska användas som sömnmedel. Att alkohol inte enbart drabbar den som dricker och missbrukar den. Alkohol i ett socialt sällskap är helt okej, men när förnekelsen kommer, när du luktar på jobbet, när aggressioner och irritationer drabbar de på sidan om. När lögnerna kommer och minnet sviker och de närstående försöker dölja och förneka. Ja då är det långt gånget och medberoendet ett faktum.

 Dikten/texten ovan är mina egna skrivna ord tagen från erfarenheter på jobbet, vilket av mina jobb väljer jag att hålla för mig själv av hänsyn eller kanske av fortsatt medberoende. För att vara medberoende är svårt, men tyvärr, det hjälper verkligen inte den som har det svårt.