Sommartider hej hej

I natt var det dags för den årliga sommartiden, klockan ställs fram en timme så det blir ljusare på morgonen. Det är inget jag har några problem med snarare har jag tänkt att då kanske klockan är mera "normal" tid att vakna. Är ganska morgonpigg!

Kan se på sociala medier att en del upplever detta fenomen med sommartid mycket jobbigt. Någon hade även nämnt att det ökade risken för hjärtinfarkt när klockan ställs om. Förstår inte på vilket sätt det skulle göra det. Det är väl många gånger man får lov att stiga upp tidigare än den "inre klockan" vill? Nej jag förstår inte riktigt men jag går inte in i den diskussionen.

Som sagt jag trodde på en sovmorgon då jag ställt om klockan i går kväll så den var 23:30 då jag la mig för att sova. Tänkte att jag skulle få sova till 06:30 i alla fall, men nejdå halvsex var jag klarvaken. Gjorde ett litet försök att somna om, vilket var dömt att misslyckas.

Men en sak är säker, när det är tidig morgon snön vräker ner och det blåser utomhus då är det faktiskt väldigt mysigt att sitta iklädd morgonrock och inlindad i en mjuk filt och dricka nybryggt kaffe och lyssna till tystnaden. Det doftar gott och det är varmt och skönt och jag är tacksam över att ha tak över huvudet och få vara inomhus. Vad spelar då lite sommartid för roll?

Körde fast

Vaknade i morse med en kropp som kände av styrkepasset jag gjorde för två dagars sen. På äldre dar har det uppstått en fördröjning på träningsvärken. Numer tar det två dagar innan den kommer och idag slog den till. Dessutom kom gårdagens löpning som ett extra plus till träningsvärken eller kommer den i morgon? Två dagars fördröjning sa jag ju, hm då kanske det var marklyften som satt sig i benen, körde ju några såna för två dar sen...
Ont ska med ont fördrivas är ett talesätt, men när solen skiner inbjudande då längtar jag ut. Hörde att Skinnarloppspåret var nypistat, och med en minusgrad, vindstilla och nästintill klarblå himmel och strålande sol då spelar det  väl inte någon roll att man har träningsvärk.


In i bilen backar nerför carporten gör en storstilad backning för att sen vända bilen och vad GÖR JAG??? Hej hopp 3 dm snö kom ju igår och jag fastnar på gården!!!
Tvärs över vägen, jamen så fint!
Och utanför står gubben och konstaterar: Det där var ju smart gjort. Leende såklart, typ skadeglädje.
Ja det var smart tänker jag och stänger bilrutan och lägger i ettan och kör framåt, och jag kom en halv decimeter.
 I med backen, en decimeter. Går ju fint det här.
Ja där sitter jag och juckar fram o tillbaka, med bilen alltså, backen i, ettan i, backen i och snart så har jag tröttat ut snön och lyckas få bilen i hjulspåren och ta mig i väg hemifrån medan gubben ler åt mig.
Skam den som ger sig och jag kom i allafall på rätt köl av mig själv.


Vid skidspåret var det massor med folk eller ja jag såg bilar och en annan skidåkare. Glad att åka skate även om det var lite mjukt och ju längre jag åkte desto tyngre blev det. Sista varvet så stannade skidorna i nerförsbacke om man inte stakade. Njöt i fulla drag av åka mot solen och bara njuta av ensamhet och en annan skidåkare jag såg. 35 kilometer senare åker jag hem och var så himla glad att jag glömt mobilen hemma och inte behöva ta ställning till om jag skulle fota den där vackra martallen som är så krokig och står 100 meter ut på myren eller fota branta backen innan Heckinbergsvägen med suveräna skidspår och björkens vackra slingriga grenar som hängde ner och det som motiv mot en underbar himmel. Ja nu slapp jag fota dessa vackra motiv och kunde bara njuta och spara dem i min egen hårddisk. Ingen telefon ringde, ibland behöver man helt enkelt vara ifred och det fick jag vara i 35 km helt i egna tankar i strålande solsken, men sen var kroppen ganska mör.


Trevlig helg gott folk i kväll/natt ställer vi om klockan, lånar ut en timme till i höst. Får vi ränta på den då?

Vid Kärleksudden i dag.

Avslutar veckan med att springa

Fredag och två dagars ledighet väntar. Tycker att det är underbart att arbeta dagtid och ha lediga helger. Men ändå kan jag sakna "hantverket" i det somatiska arbetet på en akutvårdsavdelning där  antibiotika skulle blandas, morfin skulle administreras, cytostatika skulle ges under stora säkerhetsföreskrifter och noggranna kontroller att cvk:er eller subcutana venporter fungerade som d skulle. Att få sätta nålar och följa utredningar med alla olika sorters blodprover och odlingar och såklart saknar jag alla våra "stammisar" och mina fantastiska kollegor och chef. Ja faktiskt jag saknar er och det tror jag ni vet.
Men jag har det också oerhört bra på mitt nuvarande jobb så jag kan inte klaga. Jag stormtrivs!! Det är en utmaning ibland, svåra uppgifter på ett helt annat sätt än tidigare och jag gillar utmaningar och jag gillar att lära mig nya saker. Jag tycker om att ha mycket att göra och ha många bollar i luften, vill utvecklas och jag lär mig nya saker hela tiden. Och försöker dela med mig av mina erfarenheter och kunskaper till mina kollegor för vi vill ju ständigt förbättra vår verksamhet. Eller hur? Och i en politikerstyrd verksamhet kan man heller aldrig veta vad som ska hända och med ett landsting i ekonomisk kris, jaja inte om man ska lyssna till politikerna men i alla fall om man ser till verkligheten så är det nedskärningar som görs på alla plan. Så då måste vi alla bli effektivare och mera kostnadsmedvetna.
Men hur som helst, jag har supertrevliga kollegor och chef även här, så jag är så glad att slippa närmare 3 timmars resa dagligen.
Det innebär att jag har mera fritid och efter jobbet hann jag veckohandla maten och sen hem och byta om för att ta en löprunda i snöslasket.
Så fantastiskt skönt att rensa skallen på dagens eller veckans alla göranden, sortera och reflektera efter en fullbokad vecka och få återhämta hjärnan lite för kommande vecka ser ju likadan ut. En del svårigheter väntar och det finns en hel del klurigheter och olika infallsvinklar och arbetssätt även här. Spännande, spännande att arbeta med människan oavsett på vilket sätt.
Som sagt en 6,7 km lång springtur på 36 minuter och jag är som en ny människa, fylld av energi och redo att njuta av en helg i ledighetens tecken.


Trevlig helg!


Snart är sommaren här men glöm inte bort att njuta av dagen här och nu

Plantering o träning



Västerdalälven 26 mars 2014

Vintern kom åter med 15 cm snö, en sån härlig kram snö perfekt att göra snögubbar eller snölyktor av. Nu blev det inget av delarna för min del. Jag hade vårkänslor trots våren och planterade pensèer i en kruka istället. Perfekt när snön vräker ner. Eller hur?

Blev även ett styrketräningspass i kväll, var länge sen sist och armarna blev ganska darriga. Det lovar gott för lite träningsvärk i morgon.

Körde 30 minuter följande övningar


3 x10 bicepscurl

3 x10 butterfly

3 x 10 hantelpress
3 x 10 enarms framåtlyft

3 x 1,5 min planka

100 situps
3 x 20 mag-benväxlingar med vikt

3 x 10 rodd med skivstång

3 x 10 bänkpress

Så nu är jag tränad och nöjd och kollar in Berg och Meltzer och skrattar så magmusklerna får sig en extra duvning :)

Trevlig kväll!













Trek cyclcross

Väntar på att min Trek cyklocross, ska bli servad och lagad. I lördags tog jag den från lagården, dammade av spindelväven och drog till Falun o lämnade in den på service och byte av ett trasigt växelhandtag. I går ringde de och sa att cykeln inte skulle bli klar tills i dag nör maken skulle dit. De fick lov att beställa delar från Tyskland vilket skulle kosta 1500 kronor + arbete och nu undrade de om jag ville laga cykeln?

Men om jag inte lagar den, vad ska jag då ha cykeln till? Blir ju knappast billigare med en ny cykel. Bussig i och för sig att ringa och fråga innan de byter men en obrukbar cykel är väl dyrare än en reparation?

Jaha nu får vi se när min cykel blir klar, men jag får väl vackert vänta när jag är oteknisk och inte kan själv. Sen hoppas jag att någon vill cykla med mig, funkar både på asfalt grus och terräng

Nära döden upplevelse

Nära Döden upplevelse.

Yngsta dottern har bestämt att vi, alltså jag, hennes mamma som är närmare hundra och döden än födseln. Hujedamej vad hemskt det lät, jaja, ålder är en siffra och inget jag blir så nojig av, eller?? Jag är mer än dubbelt så gammal som henne och jag borde veta bättre och inte göra så här, Jag är ganska klok och vis och smart och jag hade högsta betyg i alla ämnen på gymnasiet om jag inte minns fel eller nej 4,7 i medel och 5 var ju max i det på förra århundradets betygssystem. Ändå säger jag JA? Så betyg har liksom ingen betydelse i det här sammanhanget. Jag hon och jag ska alltså göra detta tillsammans tycker hon. Och som snäll mamma gör jag ju nästan allt för mina barn, vem gör inte det?'

Kvalitetstid med dottern, vem vill inte ha det?

Vad är det då som är nära Döden upplevelsen?

 Jo, det är att köra intervallpass varje tisdag, Nu var det ju inte tisdag i dag, men då jag är upptagen i morgon med viktiga saker så bestämde dottern alltså lilla P och jag att ta intervallpasset idag.

Vi har kört ett pass förra veckan, mjukstart tillsammans med ytterligare en ung tjej, hälften så gammal som mej var då med och vi körde 6 stycken 1 minuters intervaller. Det gick ju hyfsat, men farten var ju liksom inget att skryta med, men jag dog inte. Den gången!!

I dag var det en stege som gällde 6-4-2-1, dvs 13 minuters A3 fart. Och det efter en hel vinter i bekvämlighetszonen. Jaja, det är bara att bita i det sura äpplet och göra det man lovat.

Vi värmde upp med lätt löpning upp efter skjutbanevägen upp till kraftlinan vid Tranusäckon. Det var  blötsnö att plaska upp i och motlut hela vägen såklart. Uppe på Skinnarloppspåret så var det dags, då var kroppsvärmen hög och med ett steg framåt och en fot bakåt pga lös snö efter spåret så var det som att springa i sand, typ sandstrand. Första intervallen var 6 minuter och vi tog bakspåret efter myren för att få springa på platten. Trots icebug spikskor så halkade man ju bakåt i den lösa snön. 6 minuter är lång tid när hjärtat slår och lungorna ventilerar så det känns som både hjärta och lungorna är på väg ut genom munnen, man kan riktigt se lunga hänga ut i mungipan, men efter att ha svalt ett par tre gånger och slickat sig kring munnen så är lungorna åter på plats och nu börjar ångloket få upp ångan.  Ungefär samtidigt ropar lilla P sådär 20 meter framför den där mamman, som lufsar på stela ben och pustar och stånkar som en gammal järnkamin som en mycket kär vän så snällt kallade mig en gång att jag var på fjället och skidade, att det är vila. Jag tog det som en komplimang :D

Vila 2 minuter och sen på det igen i 4 minuter och nu har även motvinden slagit till. Men nu är det kortare tid och ångan är uppe, sen går ju 2:an och 1:an av bara farten.

Shit jag överlevde!!! 13 minuters intensiv kvalitetstid med min dotter, ja vad gör man inte för sina barn?!

Lätt jogg och en mysig pratstund hemåt och nu var det ju nerför hela vägen hem. Visst fasen är livet härligt en måndag när intervallpasset är över och jag lurade döden ännu en gång.

Njut av måndagen, det gör jag
Kram på er allihop!

Annorlunda men lika värdefull

Du vet väl om att du är värdefull

Du vet väl om att du är värdefull
Att du är viktig här och nu
Att du är älskad för din egen skull
För ingen annan är som du

Sv. Ps 791

Den här texten, psalmen säger så mycket och är så tänkvärd. I förrgår var det "Rocka sockan", en liten tjej på 10 år som har en syster med Downs syndrom ville uppmärksamma att alla människor inte är lika, men att alla människor har ett lika värde. För vem avgör vad som är annorlunda? Diagnos?, Läggning? Hudfärg? Eller att jag springer i bland och gillar det medan någon annan gillar att spela kort? Alla är vi väl annorlunda, ingen den andre lik.

Många hade olika färger på strumporna den dagen, jag hade det, men sen finns det dom som tyckte att det var löjligt. Man menade att det inte ökade kunskapen hos människorna, ingen lärde sig mer om Downs syndrom för att man hade olikfärgade strumpor. Och det kan jag instämma i, men det skapade rubriker, folk tänkte ändå till på det annorlunda och kanske någon tänkte på att googla och ta reda på vad Downs syndrom är om de inte visste det innan. Och att en 10-åring startar ett sådant arrangemang och får så många med sig och en sådan uppmärksamhet i många sociala medier, så tror jag att i alla fall någon lärde sig mer om att alla människor är olika och att alla människor har ett lika värde och som psalmen ovan säger

Du vet väl om att du är värdefull

https://www.youtube.com/watch?v=id4bYzK-mZQ