Dubbledans skøyting med maken

När maken vill åka skidor så säger jag självklart JAAAAA! Trots att jag var trött så blev glädjen så stor att få åka med honom, mannen i mitt liv.
Det händer inte så ofta nuförtiden så jag skyndar hem och vi drar ut i spåret.
Tydligen så hade det regnat i dag och nu hade det fryst på så spåren var stenhårda och lite väl hårt för skate men vad gör det när man även kan staka.
Faktum var att jag var stark, stakade uppför alla backarna på elljusspåret. Haha där fick gäddhänget sig en rejäl omgång och likaså magmusklerna. Det blir nog en härlig känsla i morgon.

Hur som helst så blev det 15,5 km dobbeldans skøyting som grannarna i Norge säger.
Efteråt fick vi en supergod fläskfilégryta hos dottern med sambo.
Kan en torsdagkväll vara bättre?

AktivX stakning och saxning

Vädergudarna har varit med oss och lät oss få kanonspår i dag när AktivX körde teknikträning för de nio härliga tjejerna som verkligen ser ut att njuta och ha skoj på våra "träningar".
Några tycker att det är svårt att få på stavarna så jag körde min barngrej alltså den jag brukade ta på Bamses skidskola för typ femåringarna och då förstod de!! Då fattade de hur enkelt det är att ta på stavarna ;)
Nu undrar ni förståss hur man gör, eller hur? Jo då, erkänn att ni är lite nyfikna!?
Jo, då är det så att en fisk kommer simmande under isen och ser en liten ljusning i det borrade ishålet (stavremmen) Där uppe surrar en fluga (ovanför stavremmen) och vips vill fisken ta flugan (handen sticks in genom handremmen underifrån) och nyper till med fingrarna runt staven och tar flugan, och då sitter staven och remmen rätt!!!!
Så nu är staven på och vi kan börja värma upp utan stavar innan stakträningen började i dag. Vi körde ett par rena styrkeövningar, smirrestaken och magövningen  som ser så rolig ut :)
Nu bara väntar jag till nästa onsdag för och höra om dessa övningar gav träningsvärk. Jag var väldigt snäll och lät de bara köra två styrkeövningar så kanske de klarar sig.
 Nu har vi hunnit med alla växlar på klassisk skidåkning och de har många verktyg att jobba med så nästa gång blir det lite brantare backe som vi ska köra både upp och ned för att övervinna vissa rädslor och sedan är det bara att träna upp kondition och styrka för att orka åka teknisk rätt.
Efter att vi avslutat kursen som vara en och en halvtimme så tog jag ett varv själv runt 7,2 km.
En fin kväll med glada skidåkare, vilken förmån att jobba med det man gillar!

Fartställning i utförsbacke :) Var är skidorna???

Lägg till bildtext

Elisabeth Höglund och Johan Olsson

Minns ett Skinnarlopp för många år sedan, jag tror det var året innan jag var kranskulla, i mitten av 70-talet. Malungs IF hade några senioråkare på den manliga sidan. Jag stod vid målet och det var då loppet fortfarande avslutades i Hole by. Det var folkfest med mycket publik på den tiden. Minns att Matti Kousko vann och vår hemmason Bengt Malmén var väl lite efter, men hade tidigare gjort fina resultat. Jag hade hoppats att han skulle vinna. (Hoppas det är okej att jag nämner hans namn?!) Han var ju lite av förebild i klubben för oss yngre åkare då.
Hur som helst, dit jag vill komma är att det stod en man jämte mig vid målet och uttrycker följande " Bengt, han är slut, han kommer aldrig att bli något".
Jag som då var 13 år och hade honom som en förebild blev så arg, ja, rent av förbannad. Jag kunde inte vara tyst utan vänder mig liten som jag var och stirrar "gubben" rakt in i ögonen ( och jag kan bara föreställa mig hur arg jag såg ut) och säger :
- " Åk själv då din förbannade gubbjävel om du tror det är så jävla lätt!!!"
Gubben tittar ner på mig med vidöppen mun och får inte fram ett ljud, då vände jag på klacken och gick därifrån.

Jag har mött den mannen flera gånger i vårt lilla samhälle och jag undrar än i dag vad han tänkte och om han minns vad jag sa.

Hur som helst så blev jag påmind om detta i dag då Elisabeth Högberg skrivit på sin blogg om Anna Haag och Johan Olsson som inte levererar eller ställer upp på skidtävlingar.
Åk själv då för helvete, Elisabeth Höglund, skulle jag vilja säga, men jag väljer att avstå. Det är inte värt det adrenalinpåslaget för någon som inte är insatt i hur skididrotten ser ut i dag.
Men jag kan tänka mig att många människor kanske borde sparkas från jobbet om vi skulle rätta oss efter Höglunds inlägg.

Trevlig kväll!
                                                                                                                                                                                                   
.

Du väljer livets stig

Fredag, en arbetsdag kvar av veckan och en ledig helg väntar. Undrar vilken av spindelns alla "stigar" jag ska välja. Spännande! 

För ni vet väl att ni själva väljer innehåll och riktning i livet? Ni väljer om ni ska se det från den positiva sidan och se möjligheterna istället för hindren.

Ni väljer hur ni ska förhålla er till det ni möter. Ibland är det svårt, men ni har trots allt ett val.

Så nu återstår att se vilka stigar jag tar under helgen.

Trevlig Helg!

Insatsstyrka

Hjärtat bultar, svetten droppar och skräcken griper tag i mig som en kall isande hand som vill slita hjärtat ur kroppen när jag ser en stor svart Hilux komma rullandes och det plötslig öppnas eld av ett automatvapen. Fler  svarta stora bilar kommer i full fart mot huset där jag försöker tar skydd på golvet under de stora panoramafönstren. En insatsstyrka med ett tiotal poliser kommer springande i skottsäkra västar samtidigt som jag snabbt försöker tänka ut var alla befinner sig. Barnen är i rummet bredvid, hela släkten är här och jag måste rädda barnen från det onda som sker därute. Snabbt ålar jag mig fram och lyckas få upp dörren in till rummet intill där barnen är på väg att klä på sig och ut i snön för att leka......
Åh, herreminskapare är det konstigt att jag vaknar febersvettig med ett huvud som bultar och en gastkramande rädsla, innan jag inser att allt var en surrealistisk dröm.
Klockan är 04, men det är omöjligt att somna om och jag drar mig till minnes att jag såg en liknande bil utanför vårdcentralen i grannkommunen igår, men var resten kom ifrån vet jag inte.

Nu är kvällen här och jag hoppas slippa ha insatsstyrkan i sängen i natt :)
Trevlig kväll!

AktivX håller teknikkurs

Så såg det ut vid förra veckans kurs

Onsdagkväll och dags för 2:a kvällen med teknikkurs i AktivX:s regi. I dag var perfekt skidföre, minus 5 grader och kanonfina spår, jämfört med förra onsdagen då det snöade och blåste så snön låg på tvärsen och spåren var mjuka och termometern stod på noll. Det är det värsta tänkbara föret, fryser under så fort skidorna inte är i rörelse och det blir bakhalt. Men det gjorde inget för mina adepter var så glada och förväntansfulla och kämpade på så gott det gick vid förra tillfället.
Idag var det som sagt perfekt och gruppen lagom stor med nio glada kvinnor som vill förbättra sin teknik. En härlig grupp där alla är nyfikna och vill lära sig.
Vi startade med att åka utan stavar som vanligt och körde sparken och lite olika rytmövningar, innan det var dags att på med stavarna. Och det är här det brukar bli problem! Alltid brukar någon då börja med passgång, men inte i dag, ingen alls, Fantastiskt!
Vi fick justera lite handledsremmar så att det kan släppa staven. Många håller i stavarna krampaktigt och då blir pendeln fel så det jobbade vi med. Rörlighet i axeln, hög höft, tyngdöverföring och ja precis så gör man.
Så vill ni bli bättre skidåkare så boka en kurs hos AktivX, det är det värt, oavsett om du är elit eller glad motionär så finns det alltid något att jobba med. Vi är flera instruktörer och vi skräddarsyr så det passar dig oavsett förkunskaper, både klassisk still eller skate, grupp eller enskilda privatlektioner. Hör av er till AktivX.se
Trevlig kväll!

En "Canon"kurs

I går var det dags för att bruka min julklapp! En fotokurs med Fotonova från maken. Har haft min kamera några år, en Canon och dessutom har jag sonens kamera också hos mig. Canon bägge två, men jag har inte testat så ofta med olika inställningar men har väl ändå lyckats fånga en del vackra bilder. Gillar ju liksom naturen, skogen och fjällen men också detaljer och ser ofta tomtar troll och annat oknytt som en del inte anser att finns. Jaja, det är inte alla som har förmånen att se dem :)
Vi höll till i bystugan i Fors med teori och mitt på dagen drog vi upp till fäboden Liselen. Det var kallt minus 19 grader på morgonen, strålande sol och klarblå himmel. En oerhört vacker dag med andra ord så att gå runt på vallen och få fotografera och testa olika inställningar var givande och roligt.
Vi pulsade och och knäppte, skruvade och kikade, skrattade och lyssnade till Berit Djuses instruktioner.
När vi kom tillbaka till bystugan serverades vi en mycket god vegetarisk lasagne som Karin Persson hade klar för servering när vi kom åter. Därefter följde en stund där vi kikade på våra bilder, valde och ratade, berömde och gav positiv kritik till varandra och gav tips på ändringar.
Vi fick även förmånen att besöka kursledarens studio och se var hennes mörkrum är under uppbyggnad.
Dagen gick fort, var intressant och lärorik. Faktum är att jag nu klickar lite mer på kameran, justerar inställningar och vågar ändra och testa och på så sätt lära mig mer.
Så nu är det bara att fotografera mera :)
Nedan några bilder som jag tog.
Kan varmt rekommendera en kurs hos Berit Djuse Fotonova! Den kommer att bli Canon oavsett Canon kamera eller annat märke ;)