Plantering o träning



Västerdalälven 26 mars 2014

Vintern kom åter med 15 cm snö, en sån härlig kram snö perfekt att göra snögubbar eller snölyktor av. Nu blev det inget av delarna för min del. Jag hade vårkänslor trots våren och planterade pensèer i en kruka istället. Perfekt när snön vräker ner. Eller hur?

Blev även ett styrketräningspass i kväll, var länge sen sist och armarna blev ganska darriga. Det lovar gott för lite träningsvärk i morgon.

Körde 30 minuter följande övningar


3 x10 bicepscurl

3 x10 butterfly

3 x 10 hantelpress
3 x 10 enarms framåtlyft

3 x 1,5 min planka

100 situps
3 x 20 mag-benväxlingar med vikt

3 x 10 rodd med skivstång

3 x 10 bänkpress

Så nu är jag tränad och nöjd och kollar in Berg och Meltzer och skrattar så magmusklerna får sig en extra duvning :)

Trevlig kväll!